『脱げるカラダ』

(4369)今朝の岡崎は、よく晴れています。

今日は、晴れが続いて暑くなる予報です。

◆7月8日の岡崎市の天気予報(7月7日20時時点)

◆7月8日の天気分布予報(7月7日17時発表)

 ?6−9時

 ?12−15時

 ?18−21時

プロ野球(7月7日の結果)

パリーグ

ソフトバンク 4−1 日本ハム

https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017070704/top

◇西武 5−0 楽天

https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017070705/top

◇ロッテ 3−1 オリックス

https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017070706/top

セリーグ

◇広島 9−8 ヤクルト

https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017070701/top

◇中日 2−1 DeNA

https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017070702/top

◇巨人 5−1 阪神

https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017070703/top

昨日は7月7日金曜日。

憧れた時期もありました。

◆04:30 起床

朝は、雲はありましたが晴れていました。

◆04:33 朝の空

◇05:10-05:20 おとなの基礎英語 (Session 45: Jun26)

 Dont get me wrong.

 誤解しないでください。

◇05:20-05:30 おとなの基礎英語 (Session 46: Jun27)

 I dont want to trouble you.

 ご迷惑をおけかしたくありません。

◇05:30-05:40 おとなの基礎英語 (Session 47: Jun28)

 Would you care for some got chocolate?

 ホットチョコレートをいかがですか?

◇05:40-05:50 おとなの基礎英語 (Session 48: Jun29)

 Review Test

◆06:00 曇り/晴れ 22.2度

◆06:21 測定

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◆7月7日朝 測定

  ()は前日(7/6朝)との比較

◆体重:82.5kg (-0.9kg)

体脂肪率:27.8% (-0.6%)

◆体脂肪量:22.94kg (-0.75kg)

BMI:28.2 (-0.3)

◆内臓脂肪指数:17 (-1)

基礎代謝:1779 (-9)

◆骨格筋率:30.4% (+0.4%)

◆骨格筋量:25.08kg (+0.06kg)

◆体年齢:61 (-1)

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◆07:00【NHKニュース】記録的豪雨 九州で6人死亡 8人けが

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170707/k10011047501000.html

◆07:00【日経朝刊】日欧首脳、EPA大枠合意 19年発効めざす

http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS06H49_W7A700C1MM8000/

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。

◆07:10 朝食

◇07:50-08:20 ラジオ英会話(6/26-6/27)(0°30)

朝は豊田の事務所で事務仕事。

その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◆12:00 快晴 30.8度

昼食は『ココイチ』でロースかつカレー。

◆12:26 昼食

午後は、豊田市内の別のお客様と打合せ。

その後、幸田町内のお客様を訪問。

◆18:00 快晴 27.8度

帰り道に購入した雑誌『TARZAN』の最新号。

特集は『脱げるカラダ』。

今の私、脱げることは脱げますが、とても他人には見せられない状況です。

かつて、30歳台の頃、6パックの身体に憧れたことがありました。

でも、続かなかったです。

もう、こんな身体になることは無理でしょう。

でも、健康のためにも、身体についてしまった脂肪を少しでも減らせる様な生活をしなくては、と思っています。

◆19:00【NHKニュース】記録的豪雨 九州で11人死亡 14人行方不明

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170707/k10011049071000.html

◆19:00【日経夕刊】日米韓、北朝鮮への圧力強化で連携

http://www.nikkei.com/article/DGXKZO18589600X00C17A7MM0000/

◆21:02 測定

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◆7月7日夜 測定

  ()は前日(7/6夜)との比較

◆体重:84.1kg (+0.3kg)

体脂肪率:26.5% (+1.6%)

◆体脂肪量:22.29kg (+1.42kg)

BMI:28.8 (+0.1)

◆内臓脂肪指数:18 (±0)

基礎代謝:1814 (-7)

◆骨格筋率:31.1% (-1.0%)

◆骨格筋量:26.16kg (-0.74kg)

◆体年齢:61 (+1)

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◆22:00 就寝

◆昨日の採点

  ・間食をしない 〇(7月:6勝1敗 2017年:173勝14敗)

  ・ラーメンを食べない 〇(7月:6勝1敗 2017年:155勝32敗)

  ・ビールを飲まない ×(7月:1勝6敗 2017年:24勝163敗)

  ・適度に走る ×(7月:2勝5敗 2017年:63勝124敗)

◆7月7日の走行距離:0.0km

◆7月の走行距離:18.1km

◆2017年の走行距離:484.0km

◆ムーブ 345/610カロリー

◆エクササイズ 12/30分

◆スタンド時間 12/12時間

□7月7日の英語ヒアリング時間:1時間10分

□7月の通算時間:15時間00分

□2017年の通算時間:385時間12分

◆7月7日の最高気温:32.6度 最低気温:20.8度 雨量:0.0mm

◆天気気温の一日の変化